Ciekawostki Dietetyczne

Pora na soczystego arbuza
Aż 92% arbuza stanowi woda, dzięki czemu jest on niskokaloryczny, 100g to 36kcal.
Jest to wspaniały owoc na lato, dzięki zawartości kwasu cytrynowego i jabłkowego świetnie gasi pragnienie.
Arbuz polecany jest szczególnie diabetykom ze względu na niską zawartość cukru.
Korzystanie wpływa on na układ trawienny i polepsza przemianę materii. Jest moczopędny, co powoduje wydalanie z organizmu substancji szkodliwych.

Warzywo dla kobiet w ciąży
Smakowite, pożywne i lekko strawne szparagi stają się coraz bardziej popularne w naszym kraju.
Są bogactwem wielu cennych składników.
Warzywa te zawierają znaczne ilości kwasu foliowego, dlatego są szczególnie polecane dla kobiet planujących dziecko lub będących w ciąży.
Dodatkowo mają wiele przeciwutleniaczy chroniących organizm przed wolnymi rodnikami.
Ponadto zawierają one witaminy z grupy B oraz sole mineralne: wapnia, fosforu, magnezu, potasu, sodu i żelaza. Cenione są za właściwości moczopędne i oczyszczające.

Orzechy a odchudzanie
W małych ilościach orzechy są wręcz zalecane, jako podstawa zdrowej zbilansowanej diety.
Zawierają dużą ilość białka, błonnika i minerałów.
Już kilka orzechów dziennie wystarczy, by dostarczyć organizmowi niezbędną dawkę nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), regulujących metabolizm i zapobiegających gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej.
Więc wbrew powszechnej opinii możemy sięgać po orzechy, ale oczywiście z umiarem.

Zielona moc
Herbata zielona jest cenionym na całym świecie napojem.
Regularne picie naparu przynosi liczne korzyści dla naszego zdrowia.
Oto tylko kilka z nich: chroni układ krążenia, zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów, skrzepów i choroby wieńcowej, zapobiega nadciśnieniu i miażdżycy, wykazuje działanie bakteriobójcze i wirusobójcze, posiada właściwości antynowotworowe, zapobiega starzeniu się organizmu oraz pomaga w walce z nadwagą.
Nie pozostaje nam nic innego, jak udanie się na filiżankę zielonej herbaty.